Si cette page vous a motivé à arrêter, vous a aider dans la comprhension du Champix, ou pour tout autre raisons liées au sevrage tabaggique, n hesitez pas à m'écrire:

neobiwanriggs@free.fr 



Dimanche 24 Février 2008 Jour J

Bon, je ne sais pas pour ou commencer, ni même de l'utilité de ce journal.Cela sent peut être un manque de motivation...mais pas forcément.Alors commencons par le commencement.Je fume, je suis fumeur, je suis drogué par le tabac , je suis hyperdépendant, je suis intoxiqué.
Cette manière de présenter les choses est peut-être dure ou choquante mais c'est la réalité.

J ai actuellement 37 ans, ayant commencé à fumer à l'âge de vingt ans, et ayant réussi plusieurs fois à m'arrêter ( 5 ans, 1 an, 8 mois et 3 mois soit au total 7 ans ) j ai donc fumé depuis l'âge de vingt ans pendant 10 ans soit à raison de 20 cigarettes par jour un total de  73 000 cigarettes.

une des difficultés à laquelle je vais donc être confronté, est donc celle de ne pas replonger.J'ai réussi à arreter une fois avec des patch, une fois sans aucune aide ( la plus longue 5 ans) une fois avec une aide contre la nervosité.

J'en ai marre de fumer, mais si je dois reconnaitre que je n'en ressens pas de gêne directe.Mais marre de fumer, tout simplement, marre d'être dépendant, marre de depenser des sommes enormes ( a l heure du pouvoir d achat 120 euros par mois c est pas rien ).

Et puis la vie etant faite de rencontre, j ai croisé une personne ayant testé le CHAMPIX.Ce médicament est autorisé en France depuis Février 2007.Et les statistiques semblent tres encourageantes, puisque le taux de reussite 
va de 50 à 70 % de non rechute.

Normalement le champix se prend alors qu'on fume encore, moi je n'ai pas fumé depuis presque 12 heures et demain matin je vais voir mon médecin pour me faire prescrire le champix.
Ce soir c'est très dur, car je suis en manque.J ai peur d être désagréable avec ma mamour.
Je ne pense qu a cela, cette maudite clope.Il faut avoir vécu cette situation pour comprendre tout ce qui passe par la tête.






Lundi 25 Février 2008 J + 1

Réveil difficile, et angoissé.Je me rends compte que ce qui me poussait du lit était la plupart du temps l'envie d'aller vite fait faire un café et fumer ma clope dehors.Rituel implacable, on prend la clope, le briquet ou la boite d'allumette quand le briquet est introuvable, la tasse qu'on pose sur la poubelle sous le porche...enfin bref..


Et ce matin, ben pas de clope, du coup je suis en train de me chauffer une tasse de lait, histoire d'avoir un truc en moins a me faire penser au tabac.En fait, tout me fait penser au tabac.Je viens d appeller le médecin, pas de rendez vous avant 19 h 30.Encore un défi, celui de passer toute la journée sans l'aide psychologique médicale.

En fait ce combat est fait de milliers de petits caps à franchir, la première heure sans tabac, la premiè-re demi-journée, le premier réveil, le premier après repas sans tabac, premire apéro sans tabac....

Plus tard les caps se feront plus temporels ( premiere semaine, premier mois )
Je pense que je compterai ces jours sans tabacs, pas pour agacer mon entourage ( j espere en fait ne jamais en parler à ceux qui m'entoure, ou vaguement genre " ou j ai arreté mais bon..On verra" ) mais plutot pour me motiver ( chaque jours sans clopes c 'est autant d'espoir d'une meilleure santé, et aussi 4,80 euros d'économisé ).

Voilà, début de journée sans clope, elle va être dure, vivement ce soir...

Mardi 26 Février 2008 J + 2

Ca y est, je viens de la pharmacie avec ma belle boite de Champix. Il s'agit de la première boite, composée de cachets pour une durée de 15 jours ( jour 1 à jour 3 un cachet par jour, jour 4 à jour 7 deux cachets 0,5 mgs  par jour , puis jour 8 à jour 14 deux cachets 1 mg par jour ). 
Sachant que le traitement prévoit la possibilité de continuer de fumer entre le jour 8 et le jour 14 au maximum.

Je suis parti du principe qu'il etait plus logique de stopper le tabac avant le debut du traitement.La molécule du champix agissant sur les recepteurs ou se loge la nicotine, elle a entre autres effets celui de supprimer la sensation de bien être quand on fume, mais surtout et c 'est sur ce point que je compte le plus, elle supprime la sensation de manque et l agressivité qui y est liée.

Les effets secondaires sont principalement liés à des difficultés de sommeil, des troubles digetsifs, des reves anormaux ( effets secondaires que j avais connu a l epoque avec les patchs. )

Voila, je sais que cette première prise de medicament ne va pas tout résoudre, mais je me dis que j ai déjà tenu 48 heures sans toucher une cigarette, et que le champix va m'aider a etre encore plus fort dans ce combat...

 

Mercredi 27 Février 2008 J +3

  Jeudi 28 Février 2008 J + 4

Rien de très particulier en ce jour, pas de grosse envie de fumer, si ce n'est une ou deux fois, mais etonnement, pas en présence de fumeur, ou à leur vue.Seul petit hic, je dors très peu, ( 4 heures la nuit dernière) et cela risque a la longue de devenir problematique...mais on verra bien.
Apétit normal, voire un peu supérieur à avant.
Demain je passe à la phase deux de la période initilae avec deux cachets à 0,5 mg .
Chose déjà agréable, je n ai plus le nez encombré le matin, au réveil.
De plus, les moments ou je fumais par habitude ne sont plus problematiques...
journée positive donc...

Dimanche 02 Mars  J+7

Une semaine , une semaine desormais que je ne fume plus.Je parlais récemment de cap, et bien c'en est, le cap d'une semaine.Dérisoire face à des années de tabagie, mais tellement face au combat inégal entre le fumeur et les méfaits de l'abstinence et du manque.
Pour ma part, cela se passe bien, pour exemple hier, grosse poussée d adrénaline hier au boulot, le genre de situation ou avant j'appréciais une cigarette qui devenait presque jouissive ( si, si, presque )
Et bien là, j ai eu la réflexion " tiens, là, avant j aurais adoré me faire une clope " mais je n'en ai pas eu réellement l'envie .
Et puis sans rentrer dans les détails, mais ayant eu besoin de courir... ben je me dis qu'il faut que je me remette au sport...car l'arret de la clope ne m'a pas transformé en Carl lewis ( en même temps...euh...)

Lundi 03 Mars 2008 J+8

Début de la seconde semaine sans tabac...tout va bien.
Le lait au chocolat a presque definitivement remplacé le café du petit déj...les envies ont presque disparues, 
et ce matin en emmenant mon fils à lécole, j'étais presque fier de ne pas me trainer avce ma clope au bec...
Je croise trois mamans en train de papoter devant l'école apres avoir laché leurs chers bambins, deus d'entre elles fument, et je me sens très bien...tout juste si j'avais pas envie d'aller leur dire que ce n'est pas bien de fumer...
Mon fils ainé, lui ayant demandé son avis sur le fait que j'arretais de fumer m'a déclaré qu'au moins je ne  "puerai" plus l'odeur du tabac...tout en craignant ma réaction.
J ai été obligé d'admettre...la vérité sort de la bouche des enfants...

Partie 2 : aucune envie dans la journée.
Demain début de la phase 2 du traitement intial, deux comprimés par jour en 1 mg.

Mercredi 5 Mars J+ 10

Hier la journée s'est très bien passée, pas d'envie de fumer, et l'idée d aller fumer une cigarette m'est venue une seule fois, après le repas de midi, un bon dessert et un café...mais rapidement passée, donc fausse alerte.
Sans dire que je travaille dans un environnement enfumé, je cotoie mlagré tout quelques fumeurs, et les voir fumer ne me donnent pas envie de fumer .Je n'irais pas jusqu'à dire que cela me dérange car cela n'est pas le cas... 
Hier c'etait la première journée à 1 mg et je ne trouve pas pour l'instant de différence.
Je pense déjà , et peut être prématurément, à " l'après- médicament", et j'espère que cela se passera bien...
Hier je me suis remis au sport, mais de facon modéré.Petit footing de 35 minutes.Si mes genoux n'étaient pas douloureux, et même si après des mois sans en faire mon niveau est nul, je dirais que c'est pas trop mal.
Si jamais des fumeurs tentés par l'experience du champix viennent à lire ces lignes, je les encourage a courir chez leur médecin car c'est vraiment un médicament génial.

Jeudi 13 Mars J + 18 

Bon que se passe t il ??? une semaine sans écrire? en fait l'adage "pas de nouvelle, bonnes nouvelles" se vérifie puisque cette semaine sans donner de nouvelle de l'évolution est très positive.

Petit résumé : de J + 10 à J + 15 rien à signaler, pas d'envie de craquer, pas d'envie de fumer, et les réflexes de fumer après repas disparaissent de plus en plus...

J + 15 : seconde visite chez le médecin, afin de faire le point sur le traitement initial.Mon médecin généraliste etant en congé, c'est sa remplacante qui prend le relais.Tout est positif dans le premier bilan, bonne tension, pas de souffle dans les bronches ou les poumons.

Nous partons donc pour une seconde période de traitement, mais plus longue avec un dosage equivalent sur toute la période à 1mg deux fois par jour.Bon le cout de la boite calme un peu, car autant mettre 5 euros par jour dans un paquet de clopes, on s'en rend pas trop compte mais là, la boite d'un mois de chamix est de 130 euros, et en un coup...mais que ne ferait-on pas pour arreter de fumer...

  Lundi 17 Mars 2008 J + 22

 Cela fait désormais trois semaines que je n'ai pas fumé, cela semble énorme lorsque l'on s arrete, mais par rapport à dix ans, c est une goutte d'eau...

Trois semaines sans fumer, c'est ( je sors ma calculette ) c'est 100 euros ( bon pour l'instant j'en ai mis 180 dans le champix...) c'est 21 paquets de cigarettes soit 420 cigarettes...et ca motive...

Mais trois semaines sans tabac c'est surtout une facilité à respirer, l odorat qui revient peu à peu ( ha..le parfum ...) 
un bien être au rveil, je ne suis plus dans le "brouillard"...

Le tableau est légèrement assombri par des difficultés à dormir ( aléatoires mais très dérangeantes...) en effet de temps en temps je passe une "sale" nuit.Hier par exemple j ai du dormir trois heures, et à 5 heures du matin alors que je ne travaillais pas, je me suis levé...dur, dur..mais par chance j ai dormi .( il paraitrait que je ronfle de plus en  plus...).

La prise de médicament continue bien, j essaie de respecter l ecart entre les deux prises quotidiennes...
Petit bémol, faisant partie des effets secondaires, il m arrive parfois apres la prise du champix, d avoir une petite poussée d angoisse, genre " boule au ventre avant un examen " mais cela ne dure qu'une demi-heure.
Depuis le debut du traitement, cela m est arrivé quatre ou cinq fois, ce qui reste assez peu, mais que je n occulte pas, car je reste sensible à ce genre de "signal"...


voila, j attaque la quatrième semaine de pied ferme, je n ai plus aucune envie de fumer, même apres l apero, même
après le café, même apres un bon repas...bref, pour l instant c est top...

Jeudi 20 Mars 2008 J+25

Il est trois heures du matin, et je n ai toujours pas envie de dormir..mais il va pourtant falloir que je me couche, ces insomnies deviennent pesantes, les derniers jours une ou deux bouffées d angoisse apres la prise du champix, mais pas aujourd'hui...j ai l impression que la prise en plain repas se passe mieux.Aucune envie de fumer, et je pense de plus en plus à l apres champix.J ai lu de nombreux commentaires sur des forum, et certains sont inquiétants ( début de dépression a la fin du traitement.J essaie de ne pas trop y penser...et de positiver.Histoire de faire le point, et de prevoir une evntuelle diminution du traitement ( l arret brutal me fait un peu peur) je pense retourner voir mon medecin la semaine prochaine.

 

Vendredi 21  Mars 2008 J+26

Hier soir, j'avais une soirée avce mes collègues de travail.Ce qui signifie première sortie en groupe, en soirée, avec consommation d'alcool depuis l'arrêt du tabac ( et si mes comptes sont bons depuis pas mal de temps en fait).Cela s'est super bien passé...pas d'envie, alors que j'avais, disons, bien vécu sans trop de modération ( je précise que je ne conduisais pas !!!).Nous sommes même allé en boite apres avoir pris un verre dans un bar.Cela veut dire que pour la première fois aussi, j ai testé bar et boite non efumés depuis la nouvelle loi, et cela a peut etre contribué au bon déroulement du "soiree sans tabac".
Bref, tout va bien... ( mais putain le coup de vieux en boite, c'est plus de mon âge, retour à 4 h 30 et j'emerge à peine il est 17 heures , c'est con de vieillir...) 




Mardi 25 Mars 2008 J +  30

Et oui, un mois !!! un mois sans tabac , pas mal non ?

Pas de nouveauté dans mon statut de nouveau non fumeur...tout se passe bien, je n ai toujours pas pris rendez vous chez le médecin .J'espère que l arret du champix ne sera pas difficile...on verra.


Vendredi 04 Avril 2008 J + euh...je calcule 40

Voila donc mon retour ici...ben oui, je m'en veux un peu d avoir abandonné cette page, mais en fait...je n avais rien de spécial à ajouter...je profite donc d'une nouvelle visite chez le médecin pour faire un nouveau point.40 jours sans tabac et les seuls moments ou j'y pense et bien c'est quand le sujet du tabac est lancé...lol.
Plus aucune envie de fumer depuis pas mal de temps déjà, les habitudes sont effacées, et en accord avec mon médecin, je passe à une dose d'un milligramme par jour, le matin...
En fait je lui ai avoué ne plus prendre depuis 5 jours que le cachet du matin car celui du soir me donnait des petites bouffées d angoisse ( légère et courte mais quand même...).

Je me sens super bien, même si le sommeil est un peu perturbé encore.L'odorat revient de plus en plus, je n'ai pas plus faim qu'avant, la vue d'un fumeur ne me perturbe pas, et même lorsque je suis tendu, l'idée de fumer ne réapparait pas...
Bref la vie sans tabac c'est que du bonheur...
Mais malgré tout je ne veux pas crier victoire même si 40 jours sans tabac c'est quand même une toute petite victoire, car je sais que la route est longue et qu'une baisse de motivation peut être synonyme de rechute... 


Mercredi 16 Avril 2008 J + 52 ( je compte que pour ce journal...)


Ca sent la fin...je veux dire de cette page...puisqu'en effet je suis sur la fin de mon traitement ( toujours un comprimé par jour ) et aucune envie de fumer.La fumée des autres me gêne, et encore plus l'odeur de celui ou celle qui vient de fumer.La semaine passé j ai eu quelques coups de stress au boulot, le genre de situation ou on a envie d'envoyer tout balancer...et se faire une clope ( quand on fume ) et bien là rien..
J ai recroisé le collègue qui m'avait conseillé le champix et c est avec une grande joie que je lui ai annoncé que je ne fumais plus.Je n ai pour l'instant aucun doute sur ma volonté de ne pas reprendre...même si je sais qu'il faut rester vigilant.Je considère au jour d'aujourd'hui, et malgré cette vigilance qu'il s agit d'une victoire sur le tabac et sa dépendance...Je respire mieux, je capte de plus en plus les odeurs ( pour les mauvaises c'est chiant mais pour les bonnes c est divin...)
Voila...cette page restera ouverte lorsque j aurai envie de faire un petit coucou pour donner de mes nouvelles en tant que " non fumeur" et je l'espère pas pour avouer avoir replonger...
Je ne sais pas si beaucoup de gens l'auront lu ( vu que sur les pages on peut pas laisser de coms ) Tiens j ai une idée, je vais  laisser mon email en haut de page...

Mardi 29 Avril 2008 Jour J ? euh..jour J + Ben maintenant je compte plus c est pour dire...

Petit passage, juste pour dire que cela fait desormais plus de deux mois que je ne fume plus, et plus de dix jours que je ne suis plus sous champix...
Le passage sans Champix s'est tres bien passé...aucune difficulté, pas plus d'envie depuis l arrêt du médicament...Bref..que du bonheur cette nouvelle vie sans tabac...